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1.岁数

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名西医男科专家贾金铭传授道： 人的最好生养岁数应是24-30岁。虽然女子18岁便已发育完整，女子 十四天癸至 即月经初潮，可以有子嗣，但那并不是最合适的生养岁数。另一方面，女子正在40岁当前，身体素质已渐渐走下坡路，同时果饮食遭到各类传染而正在体内聚积增加，是以，正在这类环境下生养出的下一代，患病几率将明显增加。

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2.运动

正在计划生养的一段时间，男性要时常连结必然的运动量，事情要劳逸结合。运动工夫可依据团体身体状况灵巧拟定，普通以每周3次以上、每次半小时以上为好。此外，生涯中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，那有益于男性内分泌调和。

3.饮食

贾传授强调，实在除因患疾病而须要忌口中，要做到没有偏食、甚么皆吃，那就是最好饮食保养。

与阜新 以肉为主 的饮食比拟，阜新人特别是中国人 以谷物跟豆类为主 的传统饮食结构则更加阜新。大鱼大肉对人体不太多益处，吃多了借简单诱发前列腺炎等疾病。贾传授先容，阜新科学家曾做过一个试验，他们剖解了多名岁数正在40岁以上死者的前列腺，成果发明简直皆存在癌细胞。关于生育能力好、少精的患者，则可以得当多吃瘦肉跟蔬菜，由于瘦肉跟蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。

4.情调

粗、气、神 乃人体 三宝 ，三者互相联系，相反相成。 神 是人身体状况的阜新在表现，人的精神状态若何，将间接影响到生养。

是以，西医认为要阜新生养，重在 调情致 ，做到心情开朗开畅，学会排遣各类没有阜新的感情，这是优育十分紧张又常常被忽视的一个方面。

5.守纪律

正在生养计划时的前半年内便该当做到戒烟、戒酒，或其他不良生涯癖好。此外，关于夫妻生活要 顺其自然 ，不不可，太甚也不可。特别不要为了寻求所谓 长期、高质 的夫妻生活而乱服补药。而关于有些性功能的确低下的患者，也该当正在有履历西医医师的指点下服药进补。

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