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白大褂产康小课堂：孕妇产后脱发怎么办？

　　很多宝妈都会发现生完宝宝之后，一洗头就会掉特别多的头发，感觉自己要掉秃的节奏。其实产后脱发在宝妈中是非常常见的，产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退，整体头发变稀，医学上称为“产后静止期脱发”。那产后脱发该怎么办呢？今天白大褂产康就给大家解答一下。

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　　产后脱发大多是由于体内的激素不稳定造成的，一般来说脱发脱到6个月以后就会停止。而且都是脱发际线的居多。但在这期间要是头发多点还好说，这要是头发少点真的就是场噩梦了，不戴帽子都不敢见人了。所以，在这期间一定要缓解脱发的情况。

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　　其次，怀孕期间饮食问题也会引起脱发问题，维生素、蛋白质等微量元素的缺失，也会引起头发的正常生长与代谢问题，从而引起脱发。还有就是宝妈生完宝宝之后，情绪不稳定，再加上熬夜等，精神压力特别大，也会导致身体机能紊乱等问题，从而引起脱发问题。所以宝妈们一定要注意均衡饮食，适当加强锻炼，从而防止脱发问题。

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　　下面白大褂产后恢复就为大家分析一下如何预防产后脱发问题？

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　　产后脱发的宝妈很大程度上是体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，宝妈们可以视情况而定吃一些含铁的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，也可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　孕妇在产前产后都容易心情烦躁、精神紧张，在照顾宝宝时也会引起疲劳等，精神一直紧绷，睡眠不足、焦虑紧张等，也会导致头皮血液供应不足，头发营养不良，从而引起脱发问题。所以宝妈们一定要保持乐观的情绪和充足的睡眠，可以经常散散步、听听音乐等进行放松。

　　宝妈们也可以每天用手指或木梳按摩头皮，以增加对头皮的刺激，这样可以促进局部的血液循环，改变头皮供血不足，有利于头发的新陈代谢。

　　最后，白大褂产后恢复中心提醒各位宝妈一定要注意调整心情，不能因为一件小事就心情烦躁不安，不要给自己太大的压力，要时刻保持心情舒畅，这不但会减缓脱发问题，还能让自己生活变得更美好。

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