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忙造人的您可正在饮食上多加留神，吃些无益受孕的食品，像牡蛎、莲子、海参、薏仁、芡实皆是助孕好食材。

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此品有补肾养血，滋阴润燥的功能，而且光彩亮丽，味浓适口，养分丰硕，富含多种微量元素，得当备孕的您食用，可以增补丰硕的养分。

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食材：

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猪尾200g、莲子40g、山药20g、红枣15g、姜3g、盐适量

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步调：

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1.莲子提早用净水浸泡。

2.猪尾斩成小段，锅中烧水，水开后放入猪尾焯烫。

3.焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫。

4.将一切资料放入汤煲。

5.加足净水。

6.大火滚蛋后，转小火煲两小时摆布，喝之前减少量盐调味。

小贴士：

莲子需用净水提早浸泡，煲时简单熟透硬糯。