小孩吃哪些东西可以降肝火

现在零食越来越多样化，不仅影响孩子的食欲，同时还容易造成肝火旺盛。尤其是饼干、薯片、蛋糕、辣条、烧烤、汉堡等食物，更是引起孩子肝火旺的常见食物。有食物易造成肝火旺，势必有对立的食物可以帮助降肝火。那么小孩吃哪些东西可以降肝火呢？接下来跟随小编一起来了解下吧。

肝火旺的表现具体都有哪些？肝火旺对人有哪些危害？

肝火旺的表现其实是有很多，而肝火旺对于无论是正常人还是比较特殊的人群比如：孕妇也是有很大危害的，接下来就一起来看看肝火旺具体表现都有哪些吧！如下：

头晕胀痛、面红耳赤、五心烦热、心烦气躁、睡眠质量下降甚至失眠、耳鸣耳聋；还伴有眼睛红肿、眼干、眼涩、视物模糊、分泌物增多等眼部症状；食欲不振、食少纳呆、口苦、口干、口臭、小便黄、大便秘结等症状。

以上这些都是对于肝火旺的临床表现，就这些症状而然对人的正常生活、工作、学习等都会造成很大的影响的。其对女性甚至是孕妇的危害也是不小的，比方说对于女性而然，女性因以肝为先天，故女性肝火旺盛可以表现为月经推迟、血量减少、痛经、血崩、甚至闭经、经前失眠。对于孕妇而然，孕妇可见吐苦水、食欲不振等症状。

要知道孕妇因为怀孕，本身就是双身子，每日需要补充的营养就是非常多的。如果经常吐苦水或者食欲不振会多么的严重吧！

肝火旺吃什么食物

1、西红柿

西红柿是生活中很常见的一种蔬菜，不仅可以生吃，同样也可以炒菜或者做汤。西红柿的功效很多，能够清热解毒，还有去肝火的效果。如果平时肝火旺盛，就可以多吃些西红柿，症状能够得到有效缓解。而且，西红柿当中维生素含量很高，对内分泌也有不错的调节作用。

2、苦瓜

苦瓜因为其独特的味道，所以很多人都不喜欢吃。但是苦瓜却有着很好的去火功效，能够有效帮助我们去除体内肝火。在食用苦瓜之后，唾液分泌会增多，胃液也会进行分泌，从而让人有进食的欲望。用苦瓜榨汁或者炒菜食用，都能够达到很好的去肝火效果。

3、决明子茶

用决明子泡茶饮用，有非常好的泻肝火效果。经常喝决明子茶，能够防止肝火旺盛，也能够减轻因肝火旺盛导致的头晕情况。在用决明子泡茶之前，最好是先将其放在锅里炒一下，这样能够帮助其中的物质更好地融入到水中，更容易被身体吸收。

4、莲子

一般肝火旺盛的人经常会感到烦躁，而且晚上睡眠质量也不是很好，如果有这种情况，就可以用莲子煮汤喝。莲子可以说浑身是宝，莲子心可以去除烦躁感，而莲子肉则能够保护脾胃。莲子味道微微发苦，能够去除肝火，同时对失眠等情况也有一定的缓解作用。

5、芹菜

芹菜是一种凉性食物，能够有效去除体内肝火。如果经常上火，多吃一些芹菜是非常不错的。而且芹菜有很好的解毒效果，如果肝火旺盛，平时可以用芹菜熬粥喝，或者直接用芹菜榨汁饮用，都能够起到很好的调节作用，还有不错的降血压功效。

经期可以吃哪些水果

月经期间可以吃性平温和的水果。

水果当中有一类是属于中医当中的温热类的，例如荔枝和龙眼。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

而平性的水果，女性在月经期间也是可以食用的。典型的代表有柠檬和苹果。苹果性平，微甜，含有维生素A，大量鞣酸和有机酸、果胶以及纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

孕妇上火吃什么降火快，这5种食物降火效果佳

很多女性在怀孕期间都有出现过上火的现象，因为在怀孕后大量的进补，所以很容易导致孕妇上火。孕妇上火不仅会影响到自身健康，对胎儿的发育也会造成影响。那么孕妇上火吃什么降火呢？

孕妇上火吃什么降火

1、西瓜

在夏天的时候，大家都喜欢吃西瓜，西瓜具有降火的作用。值得注意的是西瓜性凉，孕妇可以吃少量的吃西瓜来降火，避免贪吃，导致肚子疼。

2、梨子

秋梨清甜多汁，上火的孕妇吃秋梨不仅能降火还能清热解毒滋阴润肺。另外值得注意的是秋梨是凉性水果，不能一次性吃太多，最好也不要生吃，炖熟后吃更为合适。

3、金银花

孕妇上火后，每天必须要养成多喝水的习惯。还可以在水中放一些金银花，这样不仅仅具有降火的功效，同时还不会伤害到腹中的宝宝。

4、苦瓜

苦瓜具有清热消暑的作用，对上火的孕妇有很好的降火效果。孕妇在上火时可以适当吃苦瓜，但注意一定不能多吃。

5、西红柿

西红柿含有丰富的营养物质，其中大量的微量元素，蛋白质，水分等都对孕妇身体有利。适当进食西红柿有降火的效果。但是西红柿不适合空腹进食，需要注意。

孕妇降火食谱推荐

食谱1、百合粥

食材：粳米100克，鲜百合或者干百合50克，白砂糖100克。

做法：

1、鲜百合(或干百合30克)洗净去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

2、粳米淘洗干净，入锅内加清水6杯，大火煮沸，再用小火煮成粥。

3、加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

食谱2、木瓜猪骨炖花生

材料：木瓜一个750克左右、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

做法：

1、红枣去核洗净，与花生仁，猪骨，生姜，放入锅中加两碗水，放入适量盐。

2、用小火煲一个小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

食谱3、蘑菇玉米粥

食材：大米，玉米粒，胡萝卜，蘑菇，火腿。

做法：

1、将大米洗净并浸泡，将胡萝卜，蘑菇和火腿切成小块。

2、在米中加入一些色拉油，加入香菇，然后开始烹饪。

3、煮沸后，加入胡萝卜和玉米粒，边煮边进行搅拌。20分钟后，加入切丁的火腿，撒上切碎的葱，撒上盐。

食谱4、燕窝冰糖雪梨

食材：燕窝干，冰糖，雪梨，枸杞

做法：

1、将燕窝浸入纯净水中约3个小时（泡发），挑出燕窝内部的毛，然后用手将其沿着燕窝的质地撕成丝。

2、准备两个梨，然后尝试选择常规形状。用水果刀切掉四分之一，用水果刀挑选出核心部分，做成雪梨杯。

3、将加工过的燕窝添加到雪梨杯中，并添加适量的水，该水量要少于普通炖杯。

4、将雪梨杯放入碗中，然后小火煮30分钟，并在食用前5分钟加入冰糖和枸杞。

总结：孕妇上火可以吃西瓜、梨子、苹果、黄瓜青菜等富含维生素丰富的水果和蔬菜，能够起到降火的效果。孕妇的日常饮食要多样化，多吃含有优质蛋白质和粗纤维的食物，多喝水这样能够缓解上火的现象。

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