促进卵泡发育，吃哪些食物比较好？

顺利怀孕生子或许是每个女性的殷切希望，想要顺利怀孕，关键在于优质的卵子以及促成足够成熟可供孕育的卵泡。不过有些备孕女性，可能平时会忽略对卵泡的关注程度。促进卵泡正常发育，才是保证孕育的先决条件。因此想要顺利怀孕，还是应该从提高卵泡发育质量做起，那么哪些食物对卵泡发育有帮助呢?

促进卵泡发育破裂的食物

如果不想要在后期出现卵泡不破的情况除了在前期需要进行身体检查和治疗以及排卵监测之外，还可以通过下面这些食物来促进卵泡的发育，帮助卵泡成熟后自然破裂排出卵子。

1、一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤；

2、可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等；

3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

3怎么促进优势卵泡的发育

1、养成健康的生活习惯

大家应该都知道不健康的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等都是会导致女性朋友内分泌失调的，而在内分泌失调的情况下就会进一步的影响到优势卵泡的发育和排卵，所以女性能够朋友一定要注意养成健康的生活习惯。

2、调节好情绪

在备孕过程中情绪起到的作用是非常大的，所以一些女性朋友会因为过度紧张、焦虑和抑郁等不良因素的影响而导致备孕失败，所以为了能保障优势卵泡的生成，一定要注意调节好自己的情绪。

3、合理的饮食

在日常饮食中女性朋友可以多摄入一些富含刺激的食物，比如大豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等等，这样对优势卵泡的生成和发育都是有很大帮助的。

虽然说一个卵子和精子顺利结合之后就能形成一个胚胎，两个卵子和精子结合结合之后自然就是生双胞胎了，但是就算女性朋友同时有2个优势卵泡也不能保障这两个卵泡都能顺利的排卵和受精，所以并不能保障百分之的生双胞胎，大家要对这个问题有一个正确认识。

促进卵泡发育的方法

导致卵泡发育不成熟的原因有很多种，食疗是促进卵泡发育的好方法，促进卵泡发育的食物有：

(1)多食谷物类食物

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

(2)可以适量地多吃坚果类零食

如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

(3)多食富含雌激素食物

洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、卵肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

(4)中药调理

用中药调理，会对卵泡发育有一定的促进优势，如熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物。

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