备孕一周的食谱
2023-12-30 13:06
准备怀孕期间的饮食是最重要的,需要补充足够的营养,为后婴儿的到来提供良好的怀孕环境,无论是女性还是男性,都需要吃对身体有好处的食物,男性为了提高精子的成活率需要更多的补肾,备孕每一周吃什么好呢?让我们一起来看看。
备孕碱性食谱
从以上的信息我们可以知道,女性身体的酸碱性对胎儿的性别是有一定影响的,食物可以有助于怀男宝,想要生男宝必须要先变成碱性体质,而一般的方法就是吃碱性食物来改善。但是碱性食物也是不能乱吃多吃的,想要彻底中和体内的碱性物质,改善自己的酸性体质,那就很有必要了解一下备孕男宝的碱性食谱。
碱性早餐食谱
1、蔬菜蛋花汤+高纤维馒头
2、煮鸡蛋/荷包蛋+牛奶/小米粥
3、蔬菜粥+高纤维豆浆、豆奶
碱性食物如图
碱性午餐食谱
1、时令水果+高纤维大米+清炒蔬菜、京酱肉丝
2、高纤维馒头+凉拌蔬菜、香菇肉汤
3、水果+高汤高纤维水煮面条+凉拌萝卜丝
4、其他高纤维主食+蔬菜汤+仔姜鸭丝
碱性晚餐食谱
1、高纤维馒头+西红柿蛋汤+油焖鸡
2、高纤维大米+凉拌豆腐+莲藕炖排骨
3、高纤维面条+蔬菜汤+鱼香肉丝
4、小米粥+小炒时蔬+凉菜
注:以上是备孕生儿子的碱性食谱,在一日三餐中可以多次换着吃,也可以换种吃法。这些食碱性谱能够有效搭配帮助各位想要备孕生儿子的女性朋友们,但还是贵在坚持,只有改变了身体内的酸性物质,让碱性物质站先锋,那么备孕生儿子就不是—件难事。
男性备孕食谱推荐
1、海鲜粥
材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
作法:(1)白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。
(2)待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
功效:增加精力、培养情趣。
2、六味鸡汤
材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒
作法:(1)鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。
(2)将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效:改善精液稀薄、增加体力。
3、洋葱牛肉卷
材料:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油
作法:(1)韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。
(2)油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
(3)将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。
孕中期食谱
孕中期孕妇出现的妊娠反应已经慢慢减弱,孕妇的食欲开始好转,饮食量也开始增加以适应胎儿对于营养素的需要。这个时候孕妇饮食需要增加各种营养素的摄入。其中要注意增加热能、摄入足量的蛋白质、脂肪以及增加维生素、微量元素和无机盐的摄入。
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