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材料：长苦瓜1根，甜椒1个，盐1茶匙，生抽2茶匙，植物油1汤匙，蔬果调味粉少许，姜片2片

步 骤：

1、苦瓜洗净，去瓤，切片

2、甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝

3、姜洗净后，切碎备用

4、锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热;放入姜碎，小火煸香

5、放入苦瓜片，大火翻炒

6、调入适量生抽

7、苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀

8、食材都熟了之后，调入适量盐

9、调入适量蔬果粉;翻炒均匀，关火，起锅

材料：苦瓜1根，山药100g，生姜一块，红椒2个，油适量，盐2g，蔬果调味粉少许

步 骤：

1、铁棒山药洗净去皮泡在淡盐水了防治氧化

2、苦瓜洗净去瓤切条

3、提前沥干山药的水分

4、锅里加多一点的油炸至山药表皮微皱沥出

5、苦瓜也油炸一分钟沥出

6、红椒切段生姜切片

7、热锅入油，下红椒和生姜炒香

8、下入苦瓜和山药快速翻炒，出锅前调入适量的盐

9、少许蔬果粉翻炒均匀即可

材料：苦瓜350克，鲜蘑150克，生姜末适量，小红辣椒4根，盐5克，花生油

步 骤：

1、主辅料洗净待用，小红辣椒可以去除苦味

2、主辅料改刀待用，鲜蘑上锅蒸5分钟，可以去水汽而不变色

3、取炒锅放入30克花生油，放入姜炒出香味，放苦瓜，鲜蘑大火煸炒2分钟

4、放入盐，蔬果粉出锅装盘即可

材料：苦瓜半根，莲藕1节，红椒半只，南瓜1小块，盐、植物油、蔬果粉、淀粉适量

步 骤：

1、莲藕刨去皮切条，苦瓜去籽切条，红椒、南瓜切条;

2、苦瓜、南瓜分别入沸水中焯烫捞出沥干;

3、藕条入沸水中焯熟捞出沥干;

4、热油锅，倒入藕条、南瓜、苦瓜翻炒;

5、加入红椒炒几下，加盐、蔬果粉调味，再勾薄芡炒匀即可出锅。

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孕妈咪饿着肚子好吗？孕妇肚子饿胎儿也会饿吗？孕妈咪肚子饿该吃什么零食好？下面看看孕妇肚子饿会影响胎儿吗？

孕妇肚子饿胎儿也会饿吗?

孕妇饿并不代表胎儿饿

其实孕妇有饥饿感并不代表胎宝宝也会有，因为孕妇平时在吃东西时，营养并不会一下就被身体吸收掉，而是会积累在身体里。当孕妈偶尔饿时，那么身体原先储存的营养是可以足够被宝宝吸收的，不用担心发育问题。

孕妇肚子饿会影响胎儿吗？

孕妇肚子饿是会影响到胎儿的。

具体解析：

1、孕妇是一个人吃两个人长，若一天按几顿吃，胎儿可随时随地吸收营养，不会影响到胎儿。

2、但若是每天饿很久，吃太少，长此以往，跟不上胎儿的营养需求，就会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻，体质差的情况。

3、所以，为了胎儿的健康发育，准妈妈应规律饮食，不能饿着自己，多吃有营养的食物，补充有利于胎儿发育的营养物质。

孕妇肚子饿吃什么零食好?

在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好，因为在接下来的夏秋季节里，每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。

虽然多吃水果好，但是不能止饿，孕妈妈想要填饱肚子，需要随身准备一些小点心之类。

有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。

比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。

　　剖腹产和顺产其实是两种完全不同的分娩方式，而剖腹产术后要注意的事项比顺产多，虽然术中的痛苦减少的，但是术后却是要更加注意护理，比如剖腹产术后，要排气了才能吃东西，那么剖腹产排气后可以吃什么水果？

　　剖腹产排气后可以以下几种水果：

　　1、苹果

　　苹果属于温性食物，其富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其所含的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果对降低血糖和胆固醇也能起一定的作用，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、橘子

　　橘子含有丰富的维生素C和钙质，产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

　　3、弥猴桃

　　猕猴桃的营养价值非常高，富含维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，产妇常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。不过猕猴桃性凉，因此产后可用热水烫温之后再吃，每日吃一个即可。

　　大多数孕妇在怀孕期间口味都会发生改变，有喜欢吃辣的，有喜欢吃酸的，而有的孕妇会喜欢吃碱水面。在喜欢吃碱水面的同时，有的孕妇也会担心吃碱水面会不会对腹中的胎儿带来影响，那么孕妇可以吃碱水面吗？

　　碱水面是生活中常见的一种面食，主要的做法是在面粉中加碱，去掉发酵面团的酸味，使面更加的膨胀和松软。碱水面中的碱成分能够跟孕妇体内的叶酸中和掉，所以适量的吃一些碱水面还有助于调节孕妇的肠胃功能。

　　碱水面的主要成分还是面粉，面粉中含有大量的淀粉，而淀粉能够为孕妇提供身体所需要的能量，所以孕妇适量的吃一些面粉类食物是不错的。面分类的食物还容易被人体消化，其中含有的热量也比较高，所以孕妇在生产前吃一些面粉类食物也可补充身体的部分能量。

　　面粉类食物虽然可食用的人群很广泛，但也不代表人人吃面粉类食物都是一定安全的。有的人生下来就对面粉过敏，如果不慎进食就会发生严重的过敏反应，所以孕妇在进食前也要清楚自己身体状况，到底是否能够进食碱水面。

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