备孕期间准备工作及注意事项，你都做对了吗？

在备孕期间都需要做足准备，才能更快的好孕。不仅女性在备孕期间要推算排卵期、需要做孕前检查，男性也需要在备孕期间做好孕前检查，了解一下夫妻双方的生育功能。那么备孕期间要做哪些准备?备孕夫妻注意事项有哪些呢?如果做到这几点，祝你备孕成功!

2备孕期间有哪些注意事项

1、一定要饮食均衡：只有这样才能卵泡长得更多更好。要有足够的蛋白质摄入，补充一些高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鱼、虾等。

2、尽量保证充足的睡眠时间，按时休息：如果睡眠不好，可以睡前喝牛奶，热水泡脚，促进睡眠。

3、注意卫生，保持衣服宽松：尽量穿棉质内衣，勤换，避免服药后阴道分泌物增多引起的不适，防止感染。

生活中，很多人都受到各种食物的诱惑。对于普通人来说，这个没有异议。但是对于备孕期间的女性来说，为了保持健康，有些食物是不能吃的。吃一些对排卵有益的食物，可以早日实现生宝宝的梦想，同时也可以有效规避风险。

疫情期间备孕的注意事项

疫情期间，各种现实的问题让孕妈难上加难，怎么吃？怎么动？如何消毒？要不要按时产检？各种问题都让孕妈纠结。总的来说，疫情期间一般不建议备孕，但由于不知道疫情什么时候结束，一味的等待也不是办法，所以对于备孕家庭来说应着重注意以下几点。

全家人都应该做好防护

居家需注意的地方

1在疫情期间，最好的防护方法就是居家防护，不走门串巷，尽可能避免亲朋好友的探视；

2保持室内空气清新，温度适宜，适当开窗通风；

3随时保持手部清洁，饭前便后需要使用洗手液洗手；

4提高自身抵抗力，有助于防御外界病原体侵入身体，因此注意个人及家庭成员的营养状况，适当增加运动，进行锻炼，这也有利于备孕。

外出需注意的地方

1外出时，必须全程佩戴口罩，日常防护选用医用外科口罩即可；

2尽量不去空气不流通、人流量大的地方，如商场；

3外出时，随时保持手部清洁卫生，避免使用疑似污染的手触摸脸部，特别是眼睛、鼻子及嘴巴；

4忙完尽快回家，避免在外逗留，并立即更换外出衣物、洗手、清洗面部等外露部位，外出的衣物应尽快清洗消毒，外套可悬挂于空气流通处。

以上这些适用于所有的人，无论备孕还是不备孕，由于备孕、怀孕少不了去医院，而医院又是一个比较危险的地方，下面是怀孕后需要着重注意的地方。

孕妈妈需注意的地方

1如果需要去医院看诊，请尽量远程联系医生，目前许多医院都有网上问诊渠道；

2如必须去医院，遵医嘱做好个人防护到医院接受医疗处理，回家后做好消毒措施；

3中晚孕期间需要做的检查会比较多，遵医嘱指导进行。

除了孕妇自己做好个人防护外，家人也是一样的，自己和家人都切不可大意。

Tips：

疫情当下，备孕期间更应该做好防护措施，如果怀孕后不幸中招，那么会对肚子中的胎儿也产生巨大的影响。

备孕准备工作

1、在准备要宝宝前的6个月前停止节食减肥。

节食减肥会耗竭女性体内的营养素储备并降低各脏器的功能。做准妈妈不仅要自己身体代谢顺畅，还要担负一个宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等，一个因减肥而营养不良的女子很容易出现备孕不上的情况，而且有很多人因为体重指数不达标而出现生化流产、胎停育等等问题。

2、远离各种药品，包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。

药物难免有毒性而且会给肝肾带来负担，但维生素之类营养补充剂不在此列。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等，化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入比如口红甚至会直接入口。

3、给自己做个体检，了解身体的状态。

特别是没有做过婚检的夫妇一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者只要提前和医生联系，采取措施就能避免传给宝宝，不必过于担心。如果患有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病、高血压等，要及时治疗和控制，否则可能给怀孕过程带来极大的风险甚至危及母子双方的生命。

4、远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品，尽量少喝酒或不喝酒，少饮咖啡、奶茶和碳酸饮料。

煎炸、熏烤食品尽量不吃，因为其中含有致癌物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高而营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪均有可能干扰胎儿正常发育。油腻浓味的餐馆菜肴则可能会造成孕期的浮肿和妊娠高血压危险。

综上便是本文“备孕准备工作有哪些”的简单介绍，无论是营养还是健身、戒烟限酒还是改善心情都需要夫妇两个人，甚至还有其他家庭成员的配合。相信只要父母做好种种准备，小生命的来临就会给全家带来更多的快乐、最少的遗憾。

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