孕妈在怀孕初期吃什么好呢？安胎保胎才是重点

大家都知道怀孕初期的时候是胎儿很不稳定的时候，所以孕妈们要采取正确的保胎方法，通过饮食调养可以让身体更健康，也能起到保胎的作用，那么怀孕初期吃什么保胎呢？下面小编就来为大家说说怀孕初期保胎的饮食吧！

怀孕初期症状爱吐妈妈

最令人讨厌的是，怀孕早期的妊娠反应会有不同程度的恶心，干呕或呕吐，这取决于每个人的身体。特别是在空腹的早晨，这种情况更加明显和频繁。

早上，所有妈妈都可以自己做一杯母乳，不仅可以补充身体所需的营养和能量，还可以缓解早晨空腹血糖下降引起的恶心和呕吐。

怀孕保胎吃什么食物好？

如果妇女有先兆流产或其他异常情况，那么就需要做好安胎工作。在安胎的过程中，要注意合理安排饮食，既能促进胎儿生长发育，又能将孕期面临的风险降到最低。在饮食方面，应注意多摄入以下这些食物：

第一，含有膳食纤维的蔬菜，因为保胎的的过程中，孕妇的活动量比较少，容易造成肠道蠕动缓慢、肠胀气等等。那么，多吃含有膳食纤维的蔬菜可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

第二，在保胎的时候适当吃一些水果也是有益的，主要选择水分比较大、微量元素含量比较多、且含糖量比较少的水果，这样可以促进肠胃蠕动，同时补充人体所需的多种营养物质。

怀孕初期如何安胎

怀孕初期是安胎的最关键时期，尤其是有过流产史的女性朋友，还有那些体质不好的，如果需要吃保胎药，是可以吃安胎药的。另外如果发现了有其他的问题，应该及时到医院就医。

怀孕初期是胎儿各个器官的形成阶段，特别是神经管以及身体内主要内脏的发育时期，在这个时期，需要特别的补充维生素和矿物质，尤其是叶酸，铁，锌，但是有的时候孕妈妈很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕的时候就要开始额外的补充维生素以及矿物质。

怀孕初期应该科学地搭配自己的食物，避免因为营养不良或者是营养过剩而造成流产的事情，因此准妈妈应该少量多餐，并且食物以清淡为主，避免过油腻或刺激性的食物，另外在食物的选择上不仅要考虑营养全面，还要适当地照顾到孕妈妈自身的口味。同时也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以及动物的肝脏，奶制品等等。

怀孕初期要吃什么

怀孕初期是一个非常重要的阶段，因为此时胎儿的神经管及主要内脏器官正逐渐发育形成，而这期间胎儿的营养主要是靠孕妇来提供的，所以孕期饮食对孕妇和宝宝来说都是十分重要的。

怀孕初期孕妇需要补充的物质有很多。孕妇应该多补充维生素及矿物质，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，丰富的维生素很矿物质对孕妇和胎儿的健康非常重要。有些孕妇在怀孕的时候喜欢吃酸食，可以适当吃些西红柿、樱桃、杨梅、等新鲜水果，酸性食物可以刺激食欲，还可以改善胃肠道不适的症状。

孕妇也可以适当的食用粗粮，粗粮中还有淀粉、维生素和蛋白质，如玉米、紫米、燕麦、红薯和各种豆类，都对孕妇的健康有好处。

微量元素也是不可忽视的，很多海产品都含有丰富的微量元素，猪肉、鸡蛋、鱼虾类等都是富含铁、钙和碘的食物，适合怀孕初期的孕妇食用。

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