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备孕计划越科学越好，用科学方法培育健康宝宝，宝爸宝妈看过来

　　随着现代医疗水平的提升，人们的健康意识也在提高，特别是当代年轻人。他们很多时候不是等怀孕了以后才会去注意各种问题，而是在怀孕前期就开始备孕计划，规范自己的生活习惯还有作息时间，这样才能从根本上培育一个健康的胚胎。在备孕期间，不管是准爸爸还是准妈妈都要将身体状态调整到最好，这样才能做到优生优育。

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　　一 减少化妆次数。

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　　化妆对现代女性来说就是吃个早餐一样简单，化妆可以让女人充满自信，但是化妆品都是含有很多的化学制剂，化学物质可以使女性朋友变得漂亮，但是也存在很高的不安全性，再昂贵的化妆品也是如此。化学物质会通过皮肤渗透到人们的血液中，如果要怀宝宝的话，这些化学物质就会对卵细胞产生不良的影响。准妈妈在备孕期间能不化妆就不化妆，但是在怀孕期间就不要化妆了。

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　　二 避免放射性物质和有毒物质。

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　　准妈妈在备孕期间要减少手机和电脑的使用，避免手机辐射和电脑辐射对身体的损害。这是因为胎宝宝对各种放射性物质都有很强的敏感性，而放射性物质可能会导致细胞变异。所以在备孕中的女性朋友要远离放射性物质，如果女性朋友经过了放射性物质，那么就要经过一个月后怀孕才比较好。还有备孕期间要避免接触各种化学药物，特别是农药之类的有毒物质。

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　　三 不要给自己太大的压力。

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　　很多小夫妻备孕和怀孕的过程中总会有心理压力，比如担心怀不上或者是担心怀了个女儿等等问题，或者在生活和工作上有压力等，这些都要尽量避免。如果是工作压力实在太大的话建议换个比较没压力的工作，或者是跟领导协调稍微减少一下工作。而对于自己，也应该要通过其他方式排解自己心中的压力，尽量不要熬夜，注意自己的健康生活规律，这样不会引起火气太大。

　　四 备孕期间避免情绪低落。

　　一个人的情绪往往会影响到体内的内分泌，体内的内分泌失衡也会影响到人的情绪，两者是相互依存的。在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的思想精神状态下，那么就会影响到卵子的质量，就算怀上了，也会因为情绪不好而刺激到女人身体激素的分泌，造成胎宝宝的成长发育不良，甚至可能引起流产。所以如果备孕的某段时间心情不好，太过压抑，那么就要避免怀孕，也是在为以后宝宝的健康成长负责任。

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