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孕期喝哪些汤对身体好！

　　孕妇应该喝什么汤对身体好

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　　牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。

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　　主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。

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　　辅料 盐适量。

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　　制法：

　　① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

　　② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。

　　③烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

　　玉米排骨汤

　　玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。其营养价值极高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。

　　在怀孕期间，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用对孕妇的气色有和好的帮助。

　　鲫鱼豆腐汤

　　孕妇怀孕期间可以喝鲫鱼豆腐汤，但是建议要适量，鲫鱼中含有的营养价值是十分的丰富的，尤其是含有丰富的锌元素，可以帮助身体补虚，调节虚弱的情况，同时还有帮助进行通乳催奶，同时补充一定的钙质，促进宝宝的生长发育，以及防止妈妈的腿部抽筋。

　　孕妇饮食要注意什么

　　1、忌辛辣。孕妇吃辛辣的食物容易导致上火，便秘，痔疮等问题，影响了食欲食量，孕期本来就需要更多的营养物质，如果因此胃口不佳就得不偿失了；

　　2、孕妇不宜喝酒，喝酒伤身，就算没怀孕的人都不宜多喝酒，何况是孕妇，孕妇喝酒可能影响宝宝脑部发育，从而影响宝宝智力，因此酒是一定不能沾的；

　　3、宜清淡，多喝汤;孕妇饮食适宜清淡，多吃清淡口味的饮食，多喝汤更有利于肠胃的消化吸收，可以避免上火，便秘等症状。

　　孕妇应该喝什么好上面已经说过了，孕妇在孕期一定要注意营养的均衡。但是补充营养也不能什么都吃，很多食物孕妇吃了对身体会造成很大的影响，所以补充营养一定要按照科学的方法制定食谱，合理的规划饮食。

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