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你在孕期是怎么睡觉的呢？有些准妈妈在孕期睡觉也感觉有压力，生怕压着宝宝了，孕期睡觉，避开这2种睡姿！

怀孕后，孕妇除了受各种妊娠反应的折磨，还被一个问题困扰着，那就是睡不好。有些孕妇是因为身体的变化导致的，有一些则是害怕自己的睡姿影响到胎儿的正常发育，所以会一直调整睡姿。其实孕期的睡姿问题是很多孕妇讨论的一个话题，有人觉得纯属矫情，想怎么睡就怎么睡呗。这还真不是矫情，孕期的睡姿确实是大有讲究，像这两种睡姿，孕妇就尽量避免，真的不利于胎儿的发育。

1. 不趴着睡

有人就喜欢趴着睡，觉得会有拥抱大地的感觉。但是怀孕后就不建议这么睡了，即使是在怀孕初期，胎儿还没有发育好，子宫也没有增大。这个期间可以采取自己觉得舒服的睡姿，但最好不要趴着睡或者是抱着东西睡。到了显怀之后，这种睡姿就更不可取了。

2. 不仰卧睡

一般我们建议睡觉的时候最好右侧卧，因为这样可以避免压迫心脏，但是对于孕妇来讲，我们则建议最好采取左侧卧的睡姿。因为多数的孕妇子宫呈右旋状态，左侧睡可以缓解子宫右旋的程度，能为胎儿提供充足的血氧。但是像心脏有疾病或者是子宫本身呈左旋状态的话，就不能采取左侧卧的睡姿。

但是不管如何，怀孕中晚期都不建议仰卧睡。因为随着孕周的增加，子宫越来越大，仰卧睡的话，沉重的子宫就会压迫体内的其他器官。而且还会压迫到静脉血管，导致胎儿的供血不足，不利于胎儿的健康发育。当然，我们建议的左侧卧也不是说一整晚都保持着一个姿势，如果孕妇感到不舒服的话，可以随意的调整姿势。

选择一个舒服的睡姿，对孕妇的睡眠有很大的帮助，另外淘妈还给大家提供几个帮助睡眠的小技巧。孕妇可以在白天少睡一会儿，这样晚上容易疲劳，就更容易入睡。在睡觉的时候，可以在枕边放个苹果，果香味有助于睡眠。另外，在睡前不要吃东西和大量喝水，否则会加重肠胃负担、增加上厕所的次数，都不利于良好的睡眠。

你在孕期是是怎么睡的？

　　亲亲宝贝小编友情提醒产后新妈妈，在产后如果护理不当会引发很多疾病，特别是以下3大疾病，需要新妈妈严防，下面我们就具体的来看看是哪三大疾病吧。

　　疾病一：腰酸背痛

　　导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把“适度”原则，不能不动，也不能太累。

产后需要严防的3大疾病

　　疾病二：手腕僵硬

　　这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在“作祟”了，医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。

　　疾病三：容易感冒

　　生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。有些人会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，

　　【相关知识指导】产后预防便秘有妙招

　　调整自己

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

　　学会休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　　不赖床，勤活动

　　一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部，第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　在怀孕期间孕妈在不同的时期到医院做不同的检查，一方面是要了解孕妈身体的状况，另一方面则是知道胎儿的发育情况，及时排出是否有畸形的可能，而胎儿心脏超声检查是其中一项重要的排畸检查，对此有孕妈想了解，胎儿心脏超声多久可以检查？

　　胎儿心脏彩超是排查胎儿是否有先天性心脏病的首选检查方法，最佳检查时间是在孕妈怀孕24至28周的时候，主要是这个

　　做胎儿心脏超声检查，大部分医院都需要提前预约时间，所以孕妈做检查前最好到医院服务台咨询一下，并且做好预约，预约当天再到医院进行检查就可以了，胎儿心脏超声检查一般只要胎儿比较配合的，整个检查时间需要20分钟到30分钟就可以了，之后再等待30分钟就能拿到检查报告。

　　超声检查主要分为普通黑白超声、彩色超声、三维彩超以及四维彩超四种检查方法，如果孕妈做胎儿心脏超声检查只需要采取彩色超声检查就可以了，彩色超声检查就能观察到胎儿动态心腔内结构、心脏的搏动和血液流动情况，但如果孕妈想要更准确更清晰观察到胎儿的发育情况，经济条件也允许的，建议可以做三维或四维彩超检查。

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